MAMAFREUDE Fitness

 


Mama sein bedeutet nicht nur wundervolle Zeiten erleben, sondern auch Alltagsstress, Hektik und manchmal auch "zu kurz kommen".

Du bist schwanger? Herzlichen Glückwunsch! 40 aufregende und wunderschöne Wochen erwarten dich. Du möchtest auch in dieser Zeit etwas für deine Fitness tun?

 


Ich bin Canan und habe das MAMAFREUDE Fitness®-Konzept speziell für Schwangere und Mamas entwickelt. Das Training ist beckenbodenschonend und daher für alle Frauen geeignet, die sich in der Schwangerschaft und nach der Geburt fit halten möchten. Ich bin ausgebildete GfG®-Familienbegleiterin und FABEL®-Kursleiterin. Wenn Du mehr über mich erfahren möchtest, klicke hier.


 


Gemeinsam mit Hebamme Marietta und Kinderkrankenschwester/ Stillberaterin Irmgard habe ich die Praxis MAMAFREUDE Hebammen und Familienbegleitung in Ziemetshausen gegründet. Hier wirst Du während Deiner Schwangerschaft und nach der Geburt bestens betreut!


Ich verschiedene Workouts als Videos zusammengestellt, so dass du jederzeit und unkompliziert auch Zuhause mit mir trainieren kannst.  Besuche MAMAFREUDE Fitness@home für mehr Infos!



Du kannst diese Kurse bei mir in Ziemetshausen besuchen:

  • Ganzheitliche Rückbildung/Neufindung
  • Mama & Baby Workout – Ganzkörpertraining für alle Mamas und ihrem Baby
  • WACKELWIPPEN® für Kinder
  • Mama-Yoga Auszeit – Achtsames Training für Dich
  • Power Workout - Effektives Ganzkörpertraining
  • Fit mit Babybauch – Schonende Gymnastik und Yoga für Schwangere
  • FABELhafte Babyzeit – Achtsamer Mama- und Babykurs
  • Mama Barre Workout – Ganzkörper-Workout an der Ballett-Stange
  • Selbstfürsorge – Deine Auszeit vom Mamaalltag

Weitere Infos, Preise und Termine zu den Kursen findest Du auf der Kursangebot-Seite.

 


Herzensangelegenheit: Deine Kinder kannst du zu allen Workouts von Mamafreude Fitness mitbringen!



MAMAFREUDE FITNESS

Das Buch

22,00 €Mama-Fitness: Freude an Bewegung für dich und dein Kind

In meinem Buch „Mama-Fitness – Freude an Bewegung für dich und dein Kind" (Verlag Meyer & Meyer), habe ich mein  Fitnesskonzept alltagstauglich beschrieben, dazu gibt es Wohlfühleinheiten und Atemübungen. Alle Übungen sind unkompliziert beschrieben und reichhaltig bebildert. Das Buch richtet sich an Frauen, die mit ihrem Kind bislang kaum sportlich aktiv waren. Die Übungen eignen sich auch für Frauen mit älteren Kindern, da der Fokus auf der Kräftigung des Beckenbodens liegt.
Du kannst es direkt bestellen, wenn Du auf das Einkaufswagensymbol links klickst.

 


fabelhafter-shop










Um Euch mit meinem Sport und Kurs-Angebot auch in Zeiten ohne Kurse zu begleiten, habe ich mit meiner Weggefährtin Lisa Bavosa (GfG-Familienbegleiterin) den Selbstverlag FABELhaft gegründet. Wir haben für euch 3 Boxen mit je 40 Achtsamkeitsgedanken, Körper- und Atemübungen, Liedern und Wohlfühleinheiten kreiert und zusammengestellt. Die Inhalte haben wir passend und begleitend zu unseren Kursen erdacht.

Ihr könnt die Boxen für EUR 24,99 zzgl. Versand über www.fabelhafter-shop.de direkt zu euch nach Hause bestellen.


Mein zweites Buch „Fit mit dem Balance Board: WACKELWIPPEN®" (Verlag Meyer & Meyer)erscheint im Herbst 2021.

Bewegung und Spielen sind für die Entwicklung unserer Kinder, aber auch für unsere eigene essenziell und machen unser Leben leichter und vor allem schöner. Das Buch ist in zwei Bereiche gegliedert. Im ersten Teil stelle ich das Bewegungskonzept für Kinder vor. Es enthält einfache Bewegungsanregungen, Ideen, Lieder und Geschichten.

Der zweite Teil behandelt das Fitnesstraining für Eltern. Das Training enthält Elemente für Ausdauer, Kraft und Balance. 


Mein Bewegungskonzept WACKELWIPPEN® - Turne auf dem Regenbogen gibt Dir Anleitungen und Impulse rund um Dein Balance Board und bringt mehr Farbe in den Alltag von Dir und Deinem Kind. Meine Ideen kommen zu Dir als Videotraining nach Hause, als wärst Du bei mir vor Ort in meinem Kurs. WACKELWIPPEN® gibt es natürlich auch als Präsenzkurs und erscheint im Herbst als Buch mit allen Übungen, Geschichten und Liedern im Verlag Meyer & Meyer.

Besuche www.wackelwippen.de für mehr Infos!


 

Du lebst im Landkreis Günzburg und hast einen Familientaler? Ich bin offizieller Kooperationspartner des Familientalers.


Meine Partner:

*Affiliate-Link

SHAPE ME


*Affiliate-Link: Kaufst Du über diesen Link ein, bekomme ich von diesem Einkauf eine Provision. Für Dich verändert sich der Preis dadurch nicht.