MAMAFREUDE Fitness

 

Rektusdiastase

In der Schwangerschaft verändert sich dein Körper. Um deinem Kind Platz zu schaffen dehnt sich deine Bauchmuskulatur. Ab der ca. 25. SSW weichen die Bauchmuskeln dann auseinander. Dieser Spalt nennt man Rektusdiastase. Eine physiologische Rektusdiastase in Zusammenhang mit Schwangerschaft und Geburt ist somit etwas völlig Normales.

Nach der Geburt bildet sich die Rektusdiastase in einigen Fällen von alleine oder in der Rückbildung zurück. Allerdings bleibt bei vielen Frauen die Rektusdiastase wegen fehlender Rückbildung und Überlastung im Alltag zurück. Zudem hat die Dauer des Stillens hormonell bedingt Auswirkungen auf die Rektusdiastase.

Ich habe für Dich einen Videokurs in 3 Teilen zum Thema erstellt:

In Teil 1 erfährst Du, wie eine Rektusdiastase entsteht, was die Ursachen sind und welche Probleme entstehen können, wenn sich die Rektusdiastase nicht schließt.
In Teil 2 stelle ich Dir eine Vielzahl an ausgewählten, sanften aber effektiven Übungen vor.
Teil 3 ist ein kompaktes 5-Minuten-Training für Deinen Mama-Alltag.

Du kannst meinen Videokurs ganz einfach und problemlos zum Preis von EUR 29,95 hier kaufen:

Rektusdiastase Videokurs kaufen


Nach Eingabe Deiner Daten und Bezahlung bekommst Du Deine Zugangsdaten für das Videotraining per Mail zugeschickt und kannst sofort loslegen. Die Abwicklung erfolgt unkompliziert über unsere Dienstleister digistore24.com und coachy.net.


 

MAMAFREUDEFitness@home

Trainiere mit mir zu Hause! Ich habe für Dich 5 Workouts erstellt, so dass du überall und jederzeit mit mir gemeinsam etwas für dich und für mehr Bewegung in deinem Mama-Alltag tun kannst:

  • Power-Workout mit Ausdauer und Kraft
  • Body-Workout für Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur
  • REDONDO-Ball-Workout speziell für den Beckenboden
  • Kleine Yoga-Auszeit
  • Rücken-Fit

Du kannst meinen Videokurs ganz einfach und problemlos zum Preis von EUR 14,99 hier kaufen:

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Nach Eingabe Deiner Daten und Bezahlung bekommst Du Deine Zugangsdaten für das Videotraining per Mail zugeschickt und kannst sofort loslegen. Die Abwicklung erfolgt unkompliziert über unsere Dienstleister digistore24.com und coachy.net.

 

 


Turnen, Spielen und Lachen machen unsere Kinder klüger, stärker, beweglicher und vor allem glücklicher. Auch für uns Eltern ist Sport essenziell, um zu wachsen und mehr Leichtigkeit in den Alltag zu bringen.

Ich gebe Dir Anleitungen und Impulse: Nutze Dein Balance Board für Bewegung, Yoga und Aktivsein. Lieder und Geschichten machen mein Konzept komplett und bringen mehr Farbe in den Alltag von Dir und Deinem Kind.



Mein Mitmach-Videokurs „WACKELWIPPEN® Junior“ enthält 9 wundervolle Einheiten voller Phantasie, Turn- und Bewegungsspaß, Yoga, Lieder und Geschichten. Jede Einheit ist einer Farbe und einem passenden Thema gewidmet. So können dein Kind und du schnell und gezielt einen Kurs auswählen.

Das erwartet dich im Mitmach-Videokurs:

  • Bewegungsspaß für alle Kinder von 18 Monaten bis 8 Jahre
  • 9 kunterbunte Einheiten zum Mitturnen, Mitsingen und Mitmachen
  • Yoga mit wilden Tieren und Yoga-Lehrerin Irmi
  • eine besondere Turnstunde im Thronsaal von Schloß Seyfriedsberg
  • Lerne das Eichhörnchen Zinnober aus der bunten GECKO-Geschichten-Welt kennen
    Lieder und Geschichten
  • 3 Bonusgeschichten zum Entspannen und Träumen
  • Mehrwert für Eltern: Welche Rolle spielt bedürfnisorientierte Erziehung und die Beobachtungszeit in meinem Konzept?
  • eine Bonuseinheit WACKELWIPPEN® Fit & Balance für aktive Eltern

Dein Kind kann aktiv jede Einheit mitmachen und mitgestalten – als wäre es live im Kurs „WACKELWIPPEN® Junior“ in meiner Hebammenpraxis „Mamafreude“  dabei.

Ich nutze mein Balance Board um mehr Bewegung, aber auch Zeit für Entspannung in meinen Alltag zu bringen. Mich unterstützen im Videotraining viele Kinder von 18 Monaten bis 8 Jahre. Gemeinsam turnen wir mit dir und deiner Familie auf dem Regenbogen. Bei den jüngeren Kindern sind in meinen Videos die Mamas zur Unterstützung dabei.

Du kannst mit jedem Balance Board teilnehmen. Du hast kein Balance Board? Kein Problem! Du kannst trotzdem mitmachen. Nimm dir ein großes Kissen und trainiere so deinen Gleichgewichtssinn bei den Übungen.

Ich habe mich für ein Videotraining entschieden, um dir WACKELWIPPEN® dauerhaft zur Verfügung zu stellen. So kann dein Kind überall, wann und so oft es möchte mit mir auf dem Regenbogen turnen. Ihr seid frei in eurer Tagesplanung, so dass es flexibel und unkompliziert in euren Familienalltag passt. Du kannst das gesamte Training online mit deinem Computer, Tablet oder Handy mitmachen.

Mit dem Kauf des Kurs stehen alle Inhalte rund um die Uhr in unserem Videobereich für Dich bereit. Neben den 9 Einheiten „WACKELWIPPEN® Junior“ und der Bonus-Einheit „WACKELWIPPEN® Fit & Balance“ erwarten dich viele weitere Videos im Kurs. Die Geschichte, die pädagogischen Hintergründe, mein Werdegang, meine Partner, Anleitungen und vieles mehr kannst du dir jederzeit und so oft du möchtest ansehen.

All das - und noch viele weitere Videos rund um WACKELWIPPEN® erhältst Du für nur 59,95 EUR.


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